<

PROTEINE ANIMALE - Définition, informations, avantages, inconvénients, avis, Point négatif sur la teneur en gras, Conseils santé, liste des aliments, propriétés. GRATUIT - FORUM

Info Régime Protéiné

Plus de Régimes

Cellulite

Maigrir rapidement peut intéresser vos ami(e)s

Partagez-le pour qu'eux aussi puissent en profiter !

(2 votes, moyenne 3.00 sur 5)
PROTEINE ANIMALE - Définition, informations, avantages, inconvénients, avis, Point négatif sur la teneur en gras, Conseils santé, liste des aliments, propriétés. GRATUIT - FORUM3.00 sur 50 basé sur 2 votants.


PROTEINE ANIMALE

Définition, Informations, Avantages, Inconvénients
pour maigrir rapidement avec des protéines animales
dans un régime amincissant

Les Protéines Animales sont des protéines issues de la viande ou du poisson. Ces protéines ont l'avantage d'être complètes, donc très assimilables.

Les Protéines Animales restent la meilleure source de protéine dans l'alimentation.

Avis sur les Protéines Animales : Point négatif sur la teneur en gras

Les Protéines Animales souffrent en effet d'un handicap de taille : la teneur en gras.

Pour la viande rouge, la teneur en graisse est de 10-20% soit autant que la teneur en protéines ! Plus de la moitié des calories d'un morceau de viande proviennent donc des lipides. Ces graisses, en plus d'être en quantité importante, sont ce que l'on appelle des mauvaises graisses : des graisses saturées.

Il convient donc de privilégier les poissons (peu de graisses saturées, mais plutôt des bonnes graisses, dont des omégas 3 et même teneur en protéines que les viandes) et les viandes blanches : Le blanc de poulet ne contient que 5-10% de graisse et la dinde en contient encore moins !

Conseils Santé pour la consommation de Protéines Animales

Dans une optique santé, enlevez la graisse visible des viandes et jeter le jus de cuisson. Pour les volailles, ne pas consommer la peau, qui est riche en graisse.

A noter que le cholestérol, corps gras présent dans les jaunes d'œufs (riche en Protéine Animale), est un élément nécessaire à la synthèse de la testostérone, puissante hormone anabolisante par notre corps.

Rappelons également que le cholestérol alimentaire est très peu corrélé avec le cholestérol sanguin, notamment chez les sujets en bonne santé : manger des jaunes d'œufs ne donne donc pas de cholestérol !

Maigrir rapidement avec les protéines animales : Description en résumé...

Liste des aliments

  • Viandes, volailles, charcuterie, abats
  • Oeufs
  • Produits laitiers
  • Poissons, crustacés, coquillages
  • Les propriétés des Protéines Animales

  • Les qualités nutritionnelles des Protéines Animales sont excellentes car elles contiennent en général tous les acides aminés indispensables

  • Certains aliments (viande de porc ou de mouton, charcuterie, fromages, …) apportent beaucoup de lipides (les "graisses cachées") et du cholestérol

  • Les Protéines Animales sont riches en déchets (urée, acide urique) dont l’accumulation peut être nuisible à la santé ou à la forme

  • Les Protéines Animales seraient à l’origine de nombreuses maladies cardio-vasculaires et de certains cas d’obésité
  •  

    Ajouter un Commentaire

    Code de sécurité
    Rafraîchir




    Copyright © 2018 | Mentions Legales | REGIME THONON |