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REGIME DUKAN - Principe, description, avantages, inconvénients, points positifs et négatifs, avis, opinion, conseils, témoignages, menu du régime Dukan. GRATUIT - FORUM

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Régime DUKAN

Maigrir rapidement avec un régime protéiné
Perdre du poids rapidement avec le Régime DUKAN

Principe, description du Régime DUKAN

Ultra connu et reconnu, le Régime DUKAN a été élaboré par le Docteur Pierre DUKAN. Ce Régime est fondé sur une succession de 4 phases de régime, avec une première phase, la Phase d'Attaque du Régime DUKAN, qui est une phase de perte de poids ultra-rapide.

Régime DUKAN : La 1ère phase, La Phase d'Attaque

La Phase d'Attaque est la première phase du Régime DUKAN. Elle est d'une durée assez courte (5 à 7 jours) et seules les protéines pures (PP) sont autorisées.

Vous ne consommez que des protéines, sous toutes ses formes et sans aucun exception.

Régime DUKAN : La 2nde phase, La Phase de Croisière

La Phase de Croisière est la seconde phase du Régime DUKAN dans laquelle les légumes sont réintroduits.

  • La Phase de Croisière se prolonge le temps d'atteindre la perte de poids que vous vous êtes fixé(e)
  • La Phase de Croisière du Régime DUKAN permet d'alterner les protéines pures (PP) et certains légumes (PL).

Régime DUKAN : La 3ème phase, La Phase de Consolidation

La Phase de Consolidation est la troisième phase du Régime DUKAN.

  • La durée de la Phase de Consolidation est de 10 jours par kilo perdu. Si vous avez perdu 5 Kgs, elle durera donc 50 jours.
  • La Phase de Consolidation permet non seulement de maintenir le poids atteint à l'issue des deux premières phases de régime, mais aussi de consolider ses acquis.
  • La Phase de Consolidation du Régime DUKAN permet enfin deux repas de gala chaque semaine. Sympathique non ?

Régime DUKAN : La 4ème phase, La Phase de Stabilisation

La Phase de Stabilisation du Régime DUKAN est celle qui va durer toute votre vie.

La Phase de Stabilisation du Régime DUKAN permet de stabiliser définitivement le poids atteint à l'issue des trois premières phases du régime. Elle deviendra VOTRE habitude alimentaire. Elle est la dernière phase du Régime DUKAN, sans pour autant être un régime amincissant... davantage un nouvel art de vivre votre alimentation !

Les points positifs, les plus, les avantages du Régime DUKAN

  • La première phase du Régime DUKAN permet des résultats très rapide et très efficace
  • Comme vous perdez du poids rapidement, le Régime DUKAN est un régime amincissant motivant !
  • Aucune sensation de faim
  • Les aliments en phase d'attaque du Régime DUKAN peuvent et doivent être consommés à volonté, justement pour éviter toute sensation de fringale

Les points négatifs, les moins, les inconvénients du Régime DUKAN

  • La perte de poids est très rapide dans la première phase du Régime DUKAN... Attention donc aux carences alimentaires et aux faiblesses physiques et morales ponctuelles !
  • Possibilité de sensations de fatigue

  • Régime très faible en calories !

  • Sensation de dégoût dans la première phase du Régime DUKAN : les aliments riches en protéines sont souvent les mêmes !
  • Risques élevés de constipation par manque de fibres alimentaires dans votre alimentation, toujours dans la première phase du Régime DUKAN
  • Risques importants d'effets yoyo !

Avis, Opinion, conseils et témoignages sur le Régime DUKAN

  • Nous avons relevé des avis positifs et des avis négatifs à propos du Régime DUKAN, de la part des Internautes : Sans doute parce qu'hyper connu, le Régime DUKAN suscite de nombreuses questions, avis,... de la part d'un grand nombre de personnes qui ont suivi ce régime. A noter que, même ceux qui ne le connaissent pas, donnent leur avis !!!
  • Afin d'éviter tout risque de carence alimentaire, les Internautes suggèrent de consommer des compléments alimentaires

  • La Phase d'Attaque du Régime DUKAN est souvent difficile à suivre : sensations de dégoûts à ne consommer que des protéines, problèmes de constipation par manque de fibres alimentaires dans l'alimentation, ...

  • Pour de nombreux nutritionnistes, le Régime DUKAN passe par une phase très hypocalorique et le risque d'effet yoyo est vraiment réel !
  • On reproche beaucoup au Régime DUKAN, le côté mercantile du Dr DUKAN qui a fondé son régime sur une consommation de protéines... procédé reconnu et utilisé dans la plupart des régimes rapides, pour perdre du poids rapidement
  • Les résultats dans la perte de poids sont quasi certains... En même temps, vous affamez littéralement votre corps durant la phase d'attaque du Régime DUKAN !

 

Commentaires   

 
-1 #9 kopin 27-03-2013 08:49
bon j'espere que mes conseil vous aurons aidé ! :lol:
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0 #8 fonti 10-03-2013 10:57
bjr g 37a je sui routier g1PEU de ventre jvoudrai fair regime mai je fai boc d heur lever 5h coucher 23h ke fair com regime ??
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0 #7 gelot 15-01-2013 08:17
bonjour jaimerais perdre 10kl mais je ne peut pas faire de sport actuellement je pese 79 pour 1m70 en mangent peut merci
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-1 #6 manou 15-01-2013 03:18
j ai jamais reuissi 1 regime
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0 #5 Olivier CROPTER 25-09-2012 11:20
Bonjour, Je suis un homme de 60ans. J'ai suivi Dukan strictement pendant 3 mois à partir de décembre 2011 puis avec pas mal d'écarts ensuite. J'ai perdu entre 15 et 16 Kg et maintiens le poids de 65Kg pour 1M71 depuis 6 mois sans problèmes particuliers pour moi. Mon truc, le SOJA qui donne un gros apport de protéines végétales. J'évite ainsi les problèmes de Cholestérol.
J'aime marcher en montagne et je ne m'en prive pas. Au début, je travaillais encore, je ne pouvais pas faire de randonnées, mais je prenais toujours les escaliers au 19ème étage pour atteindre mon bureau. Un excellent exercice. Je suis vraiment très heureux d'avoir un corps de jeune homme et j'ai une pêche physique incroyable, que j'avais perdue depuis longtemps. Pour moi cela a littéralement changé ma vie, et en bien. Attention le régime est à vie. Il faudra toujours faire vraiment attention et éviter autant que possible les sucres et les graisses.
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-1 #4 lestin 01-08-2012 17:09
bonjour,j'aimer ais perdre 20 kg mais cela est très difficile
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+1 #3 Danielle Vinet 11-07-2012 01:44
j'aimerais perdre beaucoup poid et j,aimerais recevoir les meilleurs recettes pour mégrir assé vite ,, car j,ai toujours des fringales et j,adore manger des patisseries et de la creme glacé ,, etj ,aimerais tous cesser cela et etre en santé ,, donner moi des recettes de protéines merci
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0 #2 hind 11-06-2012 00:48
merci bq pour votre information
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0 #1 hind 11-06-2012 00:47
merci a vous
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